Publié le : 05 août 20206 mins de lecture
Quand vous ne pensez qu’à avoir des résultats positifs dans vos séances de diète, cela peut facilement virer à l’obsession. Vous ne pensez plus qu’à vos masses corporelles en trop. Dès que vous aurez le moindre temps libre, vous vous pesez sur la balance. En cas d’augmentation de poids pendant et après une diète alimentaire ou sportive, vous devenez vite instable sur le plan comportemental et sentimental. D’où l’importance de savoir comment maigrir sans pour autant avoir une obsession des kilos en trop.
Éviter de se comparer aux autres
Mon amie, qui a choisi la même diète amincissant que moi ont perdu des masses en quelques jours seulement. Et pourquoi mes masses corporelles n’ont pas diminué, voire augmenter ? Vous n’arrêtez pas de demander à votre amie comment maigrir si vite ? Vous vous pesez à plusieurs reprises en une journée afin de voir votre évolution et de vous comparer à ses exploits. Attention, lorsque vous avez ce genre de comportement, vous êtes dans l’obsession des masses en trop. Pour vous en sortir, il vous est conseillé d’éviter par-dessus tout de vous comparer à d’autres personnes qui suivent des traitements similaires à la vôtre dans le cadre de la perte de masse corporelle. En effet, chaque personne n’a pas forcément les mêmes types de corps. De plus, plusieurs raisons peuvent affecter le traitement à savoir les maladies, les fatigues et le stress. Au lieu de demander le nombre de kilos que votre amie a perdu, demander plutôt les raisons de sa perte de masse considérable par rapport à la vôtre. En obtenant des réponses favorables, vous ne comparez plus les résultats du régime amincissant. N’oubliez pas que si vos résultats ne sont pas pareils à celui de votre amie, c’est simplement parce que tout le monde n’a pas la même morphologie, les mêmes corps, etc.
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Prendre du plaisir pendant la diète
De nombreuses personnes considèrent la diète comme une privation. Détrompez-vous ! Vous pouvez manger tout ce qui vous fait plaisir, à condition de bien équilibrer votre alimentation. Si tel n’est pas le cas, vous allez à coup sûr avoir une obsession des masses en trop et cela finira ensuite par vous décourager dans votre diète ou régime amaigrissant. À vrai dire, le but de la diète n’est pas de vous priver pendant un certain temps puis de recommencer un mode de vie que vous aviez avant. Le concept est au contraire d’apprendre à manger de manière saine et équilibrée, afin d’avoir une diète nutritive favorable sur le long terme. Ainsi, afin d’éviter d’avoir une obsession à votre problème de surpoids, il semble judicieux de manger tout ce qui vous fait plaisir tout en limitant les quantités. Cela permet entre autres de limiter les calories pendant les repas et celles emmagasinées dans l’organisme. Même si perdre du poids est parfois un parcours difficile à réaliser pour de nombreuses personnes, évitez de vous effondrer dans une profonde obsession qui peut vous laisser complexer, frustrée et mal dans votre peau. Certes, pour que votre diète soit plus durable et plus facile, il vaut mieux vous concentrer sur votre bien-être, votre progression et votre santé plutôt que sur la nutrition et le déficit de masse corporelle, sans oublier le fait de vous faire plaisir de temps à autre.
Faire des pauses régulièrement
Vous suivez une diète alimentaire pour perdre du poids. Cela ne veut pas forcément dire que vous devez mettre à terme les sorties au restaurant avec vos amis, les apéros avec les collègues et les repas gourmands du week-end en famille. Si vous ne pensez qu’à votre diète et à la perte de masse en trop, dès qu’il y a un petit changement dans votre alimentation, vous prenez tout de suite une balance pour vous peser. Et c’est le geste frustrant à éviter pendant votre diète pour ne pas venir à l’obsession. Pendant et après la diète, l’idéal est ainsi de prendre régulièrement des pauses pour vous détendre. Pour savoir comment maigrir en faisant des pauses régulières, vous pouvez par exemple sortir avec vos amis en buvant un verre, en savourant des plats délicieux du dimanche avec vos proches. Pendant les moments de détente, évitez de parler de vos diètes ni de penser aux conséquences de celles-ci sur votre régime amaigrissant. Toutefois, n’oubliez pas qu’à chaque fin de pause, vous devez faire des activités physiques dans la journée.
Ne pas regretter les erreurs
Vous n’avez pas résisté à une part de pizza ou à une portion de frites. Ne vous culpabilisez surtout pas. Ne vous précipitez pas à trouver une balance le lendemain pour connaître votre nouvelle masse corporelle. En effet, en période de diète, vous avez tout à fait le droit de prendre un peu de plaisir avec les nourritures que vous adorez tant. De plus, certaines recherches sur les diètes peuvent vous affirmer que même pour perdre du poids, il est recommandé de manger de la pizza. Le fait de craquer à une bonne portion de frite ou de pizza ne signifie pas pour autant que vous avez totalement raté vos diètes. Pour vous rattraper, il vous suffit par exemple de faire du sport le lendemain sans vous culpabiliser. Évitez également de penser à vos surpoids après avoir mangé une petite portion de nourriture contenant de la matière grasse.